Die Trennung ist ausgesprochen. Und nun?
Hier kommt eine erste Orientierung, wenn du gerade am Anfang der Trennung stehst.
Du weißt gerade nicht, wie es weitergehen soll
Die Trennung ist ausgesprochen. Und es fühlt sich gerade ganz sicher so an, als würde dir der Boden unter dir wegbrechen. Du hast tausend Fragen und noch keine Antwort darauf. Und trotzdem läuft das Leben weiter. Für dich, für euer Kind, in deinem Alltag, in deiner Arbeit.
Du hast jetzt sicher das Gefühl, wie in Watte gepackt zu sein. Oder ohnmächtig. Viele sagen auch: „Das passiert doch nicht mir. Das passiert doch anderen." Du weißt gerade nicht, wie du mit der Situation umgehen sollst.
Bevor du losrennst und irgendetwas machst, das du im Nachhinein bereust, halte kurz inne.
Denn was du jetzt brauchst, sind keine schnellen Lösungen. Was du brauchst, ist Orientierung. Und genau dafür habe ich dir diese vier wichtigen Dinge zusammengestellt.
Das bekommst du
Die vier Trennungsphasen und wo du gerade stehst.
Damit du verstehst, was gerade in dir vorgeht und aufhörst, dich dafür zu verurteilen. Wenn du weißt, in welcher Phase du bist, kannst du dir selbst wieder Boden geben. Denn dann hat das, was du fühlst, plötzlich einen Namen.
Der Erste-Hilfe-Koffer für dich und euer Kind.
Damit du weißt, was du gerade wirklich brauchst und wovon du dich entlasten darfst. Der Koffer ist deine Anlaufstelle, in die du immer wieder reingehen kannst und dir rausholen kannst, was du gerade brauchst. Für dich. Und für euer Kind.
Einfache Übungen für Momente, in denen dir alles zu viel wird.
Damit du im Alarm-Modus wieder handlungsfähig wirst. Atemübungen, Bewegung, kleine Rituale. Nichts Kompliziertes. Alles in wenigen Minuten machbar. Deine Werkzeuge, wenn dein Nervensystem gerade nicht mehr mitmacht.
Reflexionsfragen, die dich zu dir selbst zurückführen.
Damit du wieder in Kontakt zu dir kommst. Und damit du gute Entscheidungen treffen kannst, wenn diese jetzt schon getroffen werden müssen. Kein Fragebogen, kein Test. Einfache Fragen, die dich sortieren.
Überschrift
Trag deine E-Mail-Adresse ein für eine erste Erleichterung und Orientierung in dieser Ausnahmesituation. Damit du wieder einen ersten Schritt tun kannst, der zu dir passt.
Über mich
Ich bin Susanne. Trennungsbegleiterin für Familien.
Ich habe über 300 Eltern in ihrer Trennung begleitet und glaube fest daran, dass kein Kind unter der Trennung seiner Eltern leiden muss. Wenn wir eine neue Trennungskultur leben. Eine, in der wir uns nicht mehr fragen, ob wir uns trennen dürfen, sondern das wie alles entscheidet.
Meine Vision:
Ich will, dass jede Trennungsfamilie weiß, wie sie sich und ihre Kinder ohne Drama und Rosenkrieg durch die Trennung navigieren kann. So dass kein Kind unter der Trennung der Eltern leiden muss. Und später sagen wird:
„Ich hatte eine schöne Kindheit. Trotz der Trennung meiner Eltern."